资料名称: | 《轻松生活的快乐宝典:减压完全手册》下载 |
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上传作者: | 刘彦 | 资料类别: | 电子图书 |
资料格式: | 压缩文档 | 下载次数: | 438 |
更新时间: | 2010-11-09 14:02:30 | ||
所需C币: | 0C币/年 (备注:包年会员不需C币) | ||
所属学院: | 企业商学院 |
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◎你是否觉得在和别人相处的时候,虽然你很真诚,可是你的人缘却不是很好?
◎你是否会感觉自己最近和最亲密的爱人总是发生争执,孩子总是不听话,老人又有那么多的事情让你头疼?
◎你是否感觉领导总是挑你的毛病,同事比你更会处理各种复杂的关系?
◎你是否总是为到底当不当"房奴",抑或是为下个月的房贷发愁,还是为还冲动购物后刷暴的卡金而发愁?
◎你是否会因为自然灾害发生后整日心神不宁?
◎你是否总是有这样的感觉,别人也会遇到人生的低谷,可是低谷却是你整个的人生?
如果你用很多的"是"来回答以上的问题,那么,你真的是时候正视自己的内心,剖析自己的压力了。过大的压力要么让人烦躁不安,要么让人神经紧绷,就像一把小提琴上绷紧的琴弦,稍不留意,一碰即断。把骆驼压趴下的,永远是最后一根稻草。了解自身存在的压力,并且懂得如何减压,是压力人群轻松生活的必修课程。
本书以心理学理论为支撑,结合大量的生活个案,剖析了各种压力形成的原因,指出了它们的不同表现,以及操作性比较强的减压措施。按照形成压力的原因,结合人们的生活实际和认识习惯,本书将常见的主要压力分为性格压力、家庭情感压力、经济压力、职场压力、灾难压力等。
◎你是否会感觉自己最近和最亲密的爱人总是发生争执,孩子总是不听话,老人又有那么多的事情让你头疼?
◎你是否感觉领导总是挑你的毛病,同事比你更会处理各种复杂的关系?
◎你是否总是为到底当不当"房奴",抑或是为下个月的房贷发愁,还是为还冲动购物后刷暴的卡金而发愁?
◎你是否会因为自然灾害发生后整日心神不宁?
◎你是否总是有这样的感觉,别人也会遇到人生的低谷,可是低谷却是你整个的人生?
如果你用很多的"是"来回答以上的问题,那么,你真的是时候正视自己的内心,剖析自己的压力了。过大的压力要么让人烦躁不安,要么让人神经紧绷,就像一把小提琴上绷紧的琴弦,稍不留意,一碰即断。把骆驼压趴下的,永远是最后一根稻草。了解自身存在的压力,并且懂得如何减压,是压力人群轻松生活的必修课程。
本书以心理学理论为支撑,结合大量的生活个案,剖析了各种压力形成的原因,指出了它们的不同表现,以及操作性比较强的减压措施。按照形成压力的原因,结合人们的生活实际和认识习惯,本书将常见的主要压力分为性格压力、家庭情感压力、经济压力、职场压力、灾难压力等。
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