運\的是,心理學專家指出,這種持續的低潮狀態,是可透過自我控制與自我管理技巧加以治療的,而且也可以事先預先預防.但是,這些技巧並非與生俱來,而是必須刻意去學習的.心理低潮處理得當,才可能降低它發生的頻率.持續的時間和影響的范圍.處理不當,情緒會嚴懲惡化,演變成周期性低潮.由於這個過程相當緩慢且不明顯,往往就變成生活的一部份,所以許多人根本沒有察覺,等到事態嚴懲時已經太晚了.